Tag Archives: yoga

Yoga Games kommer till Stockholm och Peppen firar med en rabatt!

7 Okt

YogaGames1

Hurra! Yoga Games kommer inte bara till Göteborg i vår, utan även till vår vackra huvudstad!

13-15 februari är det som gäller, och biljetter & schema är precis släppta. Ser verkligen spännande ut och efter förra årets Yoga Games i Göteborg vet jag att det är en riktigt värd upplevelse att vara med på såväl mässan som de fina yogapassen med svenska och internationella storheter på arenan. Kika här för schemat!

Om du är sugen på att åka och vill få 300 kr rabatt på tvådagarsbiljetten så ange bara koden ”peppen” när du ska göra din betalning på Yoga Games webbsida.
Bokar du dessutom senast den 30:e november får du den billigast möjliga biljetten i kombination med koden ovan. Priset blir då 1690:- för båda dagarna istället för ordinarie pris som ligger på 2590 kr.

Hoppas vi ses där 🙂

Annonser

Yoga med doftljuset Air Wick Black Edition

8 Okt

Air Wick

Hösten har verkligen kommit till Västerbotten nu, och jag njuter i smyg när det vackra skymningsmörkret lägger sig över staden vid halv sju på kvällen. Bakar, tänder ljus, dricker te, läser böcker och ser film. Kan hösten bli bättre?

Genom en kampanj på Buzzador fick jag hem fyra vackra doftljus att testa. De kommer i dofterna Purple Blackberry Fig samt Apple and Cinnamon, och doftar milt och gott både när de är släckta och när de tänds. Det extra fiffiga och trevliga med dessa ljus är att de skiftar färg! Ett litet batteri i botten av ljuslyktan sätter igång färgskiftningen så fort ljuset antänds. Väldigt trevligt, och särskilt barn tycker om det ”magiska ljuset” har jag märkt. Själv använder jag ljuset under min yogarutin då det ger något att fokusera blicken på. Ska även prova att meditera till den vackra färgskiftningen.

Ljuset finns nu att köpa i vanliga mataffärer och kostar kring 60 kr. En fin blivande julklapp till alla ljusfanatiker därute tänker jag 🙂

 

På väg till Göteborg och Yoga Games!

24 Maj

yoga

Idag (torsdag) satte jag mig på tåget till Uppsala där jag ikväll övernattar innan resan vidare till Göteborg imorgon där jag ska delta på konferensen/festivalen Yoga Games. Ska bli oerhört spännande att gå på pass av världskända yoginis tillsammans med min bästa vän Ewa som bor i staden.

Laddade på tågresan imorse med favvotidningen Yoga Journal och den medhavda frukosten naturell sojayoghurt med hemmagjord kardemummamüsli – mums! Väl framme i Uppsala väntade trevligt sällskap på kafé och sedan så blev det sällskapsspel ända fram till midnatt. Vilken underbar start på denna efterlängtade långhelg i yogans och sällskaplighetens tecken.

 

 

Yinyogamorgon

14 Maj

20130514-090305.jpg

20130514-090335.jpg

Skön morgon med yinyoga och en väldigt gosig katt. De fina yogabyxorna är en present från en vän och köpta i Spanien. Gillar att lyssna på musik när jag yogar, gärna långsam instrumental postrock, som Mogwai-skivan nedan.

20130514-090408.jpg

Boktips: Vila dig i form med Yin Yoga

10 Apr


yinyoga

Yinyoga är en passiv form av yoga, där det är lederna som får jobba och inte musklerna. Istället för flödande yoga stannar du upp i varje yogaställning och håller den mellan 3-5 minuter. Låter det enkelt? Kanske känns det som en dans första minuten, men andra minuten och tredje minuten kan jag lova dig att din kropp kommer att ge dig motstånd. Yinyoga är både skönt och plågsamt på en och samma gång, en rätt fantastisk känsla.

När vi går in så pass länge i varje yogaställning stretchar vi ut vi ut bindväv, muskler och leder. Vi använder – som Magdalena Mecweld skriver i sin bok Vila dig i form med yinyoga – yinträning till yindelarna (leder etc) av vår kropp och yangträning till yangdelarna (muskler).

Alla kan göra yinyoga och få en vigare kropp, ett lugnare sinne och mer energi. Du behöver varken yogamatta eller yogakläder, det räcker med en filt som underlag och oömma kläder att yoga i. Yinyoga är en kall yogaform, därför är det bra att klä på sig heltäckande på både ben och armar så att du inte fryser i de olika ställningarna.

Har du velat prova på meditation men inte riktigt kommit till skott ännu rekommenderar jag yinyoga. Eftersom varje yogaställning hålls i 3-5 minuter skapas under passet en massa små ”minimeditationer” där du får öva på stillhet i både kropp och sinne under de minuter som passerar. Själv brukar jag ibland ha det helt tyst eller så sätter jag på en skiva med lugnande klassisk musik om hjärnan har svårt att slappna av (musiken hjälper till att släppa tankarna på allt annat).

yinyoga

I Magdalena Mecwalds smått fantastiska bok om yinyoga får du en såväl personlig som mer facklig introduktion till yinyoga, samt utförliga instruktioner till samtliga yogaställningar i boken. Den allra största behållningen med boken är de färdigkonstruerade yogapass som Magdalena satt ihop! Det finns yogapass för stress, revitalisering, sömnproblem, huvudvärk, mensvärk, klimakteriet och PMS, löppasset, ångest, jetlag, efter jobbet och förbränning såväl som klassiska yinyogapass med namn som Oro & Lugn, Detox & Energi och Sorg & Glädje. Passen är allt från 15-90 minuter långa.

Rekommenderar varmt denna vackra och fullständiga yinyogabok. Låna den gärna på ditt bibliotek eller be dem köpa in den om de inte redan gjort det. Själv lånade jag den först och provade, men blev så såld att jag nu har ett eget exemplar liggandes hemma.

 

Sagoyogakursen startar den 20/4

10 Apr

Sagoyoga

Lördagen den 20/4 startar min sagoyogakurs på Balettakademien!
Kursen pågår i fem veckor, varje lördag mellan kl 12:45-13:30 och är passande för barn i åldrarna 4-6 år.

I leken blandar vi enklare yogaställningar, koncentrations- och avslappningsövningar. På ett roligt sätt får barnen leka fram yogan och vara med att bygga sagor som man aldrig riktigt vet hur de slutar. Det blir bus, lek och skratt! Här kan du genom yogan ge ditt barn verktyg för att lättare hitta lugn, harmoni och balans i vardagen

Läs mer och anmäl dig på denna sida.

Yoga under fullmånen

24 Feb

20130224-215628.jpg

Ikväll är det fullmåne och jag gjorde nyss Moon salutations yoga via podcasten Yoga Download. Det passet är ett riktigt favoritpass nu, oavsett tid på dygnet, men det var väldigt mäktigt att göra det under fullmånens sken, vilket jag rekommenderats. Riktade yogamattan mot månen (inomhus förstås) och kände hur jag fick kraft och inspiration av den lysande vita globen. Magiskt!

På onsdag kväll ska jag leda ett par vänner genom ett Moon salutations-pass, sedan blir det kanske en Moon salutations-workshop på MyaFlow senare i vår, håller tummarna för det!