Tag Archives: Yoga Journal

Utmaning nr 3 – 21 Day Yoga Challenge

10 Jan

Höll helt på att missa att det ju är redan idag som 21 Day Yoga Challenge sätter igång! Tack Erik Hurst för att du påpekade detta 🙂

Allting är gratis och det finns en yogavideo för varje dag i tre veckor, och allt från 15 min upp till 45 min. Morgonyogapass och kvällsyogapass. Pranayamaövningar och meditationsövningar. Verkar hur kul och bra som helst! En spark i baken på den som länge velat komma igång med hemmayogaövningarna.

Gå in på länken http://21daychallenge.yogajournal.com och kika nu på en gång, kanske blir din kväll fylld av yoga?

Annonser

Ny svensk yogatidning!

6 Dec

Sverige har fått en ny svensk yogatidning!
Jag köpte den på Press Point i Umeå eftersom jag inte kunde hitta den på min vanliga Ica, Coop eller Hemköp.

Tidskriften är nästan helt fri från reklam och innehåller en mängd intressanta artiklar och även ett yogapass med bilder och tillhörande text. Det märks att upphovsmakarna är kraftigt inspirerade av amerikanska Yoga Journal, vilket enligt min åsikt bara är roligt med tanke på att det är min egen favorit bland yogatidskrifter.

En trevlig idé med tidningen är att allt överskott går till att plantera träd i Afrika. Tidningen planeras komma ut 4 ggr per år.

Läs mer om innehållet på http://www.omyogaom.se

25 min morgonyoga-video

19 Maj


Vill du yoga en stund på morgonen innan du går till jobbet/skolan men får aldrig riktigt till det? Då kan jag mycket varmt rekommendera Jason Crandells Morning Sequence på Yoga Journals hemsida. Du blir ledd genom ett behagligt 25 min långt morgonanpassat yogapass med enkla och bra hatha yoga-övningar. Se bara till att rulla ut yogamattan kvällen innan och ställa klockan på 25 min tidigare än du brukar gå upp – det är värt det.

Sedan två veckor tillbaka har jag ägnat (nästan) varje morgon åt att yoga, och det känns så himla bra. Jag hade lyckats glömma hur bra kroppen mår av att yoga ofta. Hållningen blir klart bättre, musklerna tonas och det där lilla ryggontet som jag får av att sitta framför datorn på kontoret om dagarna är som bortblåst. Nu yogar jag 5-6 morgnar i veckan och växlar mellan Jason Crandells 25 min Morning Sequence och de 60 min långa yogapassen på www.yogatoday.com

Kom igång du också!

Yoga-tips!

31 Jan

Tänkte tipsa om Yoga Journal som jag prenumererar på sedan ett par år tillbaka. En amerikansk tidskrift som täcker det mesta inom begreppet yoga. Förutom bra och trevliga artiklar följer det i varje nummer med en ”home practice”. Ett smakprov ur samlingen nedan.


Varje hemma-program tar ca 40-60 minuter att genomföra och börjar med ”inför”-tips och avslutas med ”efter passet”-tips. I senaste numret som finns ute nu följer det med en mening en ska säga tyst till sig själv i varje övning t ex ”I open up to ___”, ”I release ____” eller ”I bow to___” där det är tänkt att en själv ska fylla i det sista ordet allteftersom. Riktigt bra pass!
Vill du testa passet? Jag scannar in det och skickar som PDF så kan du själv printa ut det!