Tag Archives: yin yoga

Spontanyoga på köksgolvet i ett par jeans en tisdagkväll.

29 Dec

Igår, efter ett tre veckor långt yogavakuum, när jag satt hopsjunken framför den bärbara datorn och slöläste lite yogabloggar kom den – yogapeppen! Plötsligt satt jag där på köksgolvet, i ett par tajta jeans (med uppknäppt knapp) hopvikt i framåtfälld lotusställning framför en yin yoga-video på YouTube. Det kändes helt rätt. Yogapeppen är tillbaka, bara sådär en sen tisdagkväll! Fast jag kan inte direkt rekommendera jeans som yogaklädsel, även om det sedan ett tag tillbaka finns just Yoga Jeans att köpa ute på marknaden.

Annonser

En guide till yoga i Umeå

3 Dec

Under de senaste kvällarna har jag arbetat med att sammanställa material till en ny website som skall samla utbudet för yogaintresserade i Umeå-trakten.

På websiten hittar du:

– Yogastudios och yogaklasser i Umeå
– Yogaworkshops i Umeå
– Tips på yogatidskrifter, online-videoklasser och yogabloggar

Kika in på sidan! umeyoga.wordpress.com

Kort om Zen

6 Feb

”Zen är en gren av Mahayanabuddhismen, en buddhistisk riktning som står fri från dogmer och trossatser. Ordet zen är en omskrivning av sanskritordet dhyana som syftar till det förlopp av koncentration genom vilket medvetandet stillas till samlad uppmärksamhet. Det mest centrala i zen är zazen, d v s sittande meditation men zen är inte bara något som man gör när man sitter i ned i stilla meditation, zen är också ett sätt att vara, en livshållning som kan genomsyra zenutövarens hela liv.”

Texten ovan är saxad från hemsidan http://www.zazen.se/zen.html
Mer om zen från samma sida:

En verklig zenutövare försöker att leva med ett klart, öppet och kärleksfullt sinnestillstånd och alltid vara beredd att agera osjälviskt och göra det som behövs i varje given situation.”

Jag är själv inte buddhist, och under större delen av mitt liv har jag varit kristen, dock ej längre. Är inspirerad av zenbuddhismens livsfilosofi som för mig handlar mycket om att respektera sin omgivning och leva i nuet. Jag utövar inte långa meditationer, utan yinyoga som är en meditativ form av yoga där varje asana hålls i ca 5 minuter, vilket ger tillfälle till kortare meditation. Mer om yinyoga kan du läsa på Yogainstitutets hemsida (där du också kan läsa om andra yogaformer).

Snart yin yoga-ledare på Träningsvärkstan!

3 Dec

Idag fick jag det trevliga meddelandet att från och med vecka 3 är jag välkommen som yin yoga-ledare på Träningsvärkstan i Umeå varannan lördag morgon kl 09:00. Det känns fantastiskt!

Nu ska jag ligga i hårdträning (eller vad vi ska kalla det) så att jag känner mig säker i övningarna. Det kommer att erbjudas ett par gratis yin yoga-pass på Ålidhem också inför min start på Träningsvärkstan så att jag får en chans att öva inför en publik, och det är såklart även en chans för alla yoga-intresserade där ute att vara med och testa yin yoga helt gratis 🙂

Troligen blir de mer inofficiella övningarna på söndagar och troligen redan nästa söndag ifall lokalen är ledig. Jag kommer att blogga om det när det blir dags!

Yin Yoga och rapport från Iksu SPA

30 Aug

Igår spenderade jag och Revolution Skincare-Emma sex timmar på Iksu SPA, väldigt trevligt. Jag inledde med en 30 minuters hot stone massage, och det var underbart. Jag fick klä av mig på överkroppen medan massören lämnade rummet, och lade mig till vila med magen nedåt på ett massagebord i ett mysigt och ljust, smakfullt inrett rum. Massören oljade in ryggen och gjorde lätt massage, sedan tog hon de varma oljiga lavastenarna och masserade min rygg och nacke med dem. Varmt och skönt kan jag lova. Precis som på bilden i inlägget längre ned avslutades det hela med att lavastenarna lades ut över ryggraden, med en handduk över för att behålla värmen. Medan stenarna värmde upp ryggen fick jag en skön nack- och hårbottensmassage.

Ger denna behandling 4,5 av 5! Varför den inte får fullt betyg är för att 30 minuter kändes lite kort, och så kostade det 350 kr vilket inte är så lite pengar. Men det var värt det.

Idag ska jag prova på att lära ut ett kortare yin yoga-pass på Språkgränd 12 i Umeå. Kom dit kl 12:00 med en yogamatta eller en filt samt sköna kläder, helst långärmat. Eftersom jag ska gå en yogakurs i oktober vill jag prova på redan nu hur det känns att lära ut inför andra människor. Ska bli spännande!