Tag Archives: raw bovetegröt

Raw bovetegröt

24 Jan

Jag har testat att göra raw bovetegröt enligt Erika Palmcrantz bok Raw food på svenska! Eftersom jag inte kände för att lägga ut 239 kr på ”Kok”-boken så bad jag mitt bibliotek beställa in den, och vips en vecka senare fanns den att hämta ut i lånereceptionen. Lika lätt var det att beställa in Köp inte den här boken.


Recept kommer senare under dagen, nu ska jag iväg och hålla mitt allra första yinyoga-pass på Träningsvärkstan!

Recept på bovetevälling/gröt:
1 dl bovete, blötlagt
2 dadlar eller fikon, gärna blötlagda över natten
1 äpple, skuret i bitar
kanel, efter smak

1. Blötlägg bovetet över natten. Skölj noga dagen efter.
2. Mixa bovete med lite vatten till vällingkonsistens.
3. Mixa sen i dadel och sist äppel.
4. Strö över kanel och servera.

Jag tyckte det blev en lite väl besk smak, så därför skivade jag en banan på toppen av gröten. Säkert gott med någon raw ”mjölk” till också typ mandelmjölk.

Och yinyogan gick fint! Bjöd mina deltagare på fikonbollar efteråt 🙂