Tag Archives: peppen

30 days of yoga – uppdatering dag 25

5 Apr

Ja hörni det har gått lite trögt med yogandet, har dels varit megaförkyld och dels prioriterat annat kvällstid. Men eftersom jag nu är så nära målet med 30 dagar yoga så tänkte jag försöka spurta lite.

De pass som tagit 30 min eller strax över har känts lite för långa för min kvällsrutin. Oftast står jag inte redo på mattan förrän tjugo över åtta, och med ett 30 min långt pass + savasana i minst 20% av tiden, dvs minst 6 min, så klockar jag allt som oftast in strax innan nio. Då är jag i princip så trött att jag är redo för sängen, och har en känsla av att jag ”missat” en hel timme. En slags stress som får mig att bli låg. Däremot om jag står på mattan tio över åtta, och yogar i 20 min totalt (inkl savasana) så klockar jag in på ca halv nio eller tjugo i nio, vilket gör att jag har ”massor” av tid för annat (sticka, läsa, baka, sy eller kika på film). Därför kommer jag efter utmaningen är över att hålla mig till max 20 min på mattan. Men känner jag för att köra ett långpass yin på 60 min emellanåt kommer jag såklart göra det.

 IMG_20160405_213902Katten Lego lika yogaintresserad som jag 🙂

Tillbaka med nya blogginlägg!

25 Jan
IMG_20160119_213305

2016 – nu kör vi!

 

Efter ett långt uppehåll som beror på att jag haft en massa annat igång och inte hunnit ägna mig så mycket åt bloggandet, tror jag nu att jag är tillbaka igen. Det finns så mycket kul att skriva om!

På senaste tiden har jag bl a utvecklat Star Wars-yoga för barn från 3 år och uppåt, utvecklat i en Pettson och Findus julpysselworksop samt tillverkat 45 st tetraplånböcker i ett uppdrag åt Faluns återvinningschef (!). Och så har jag börjat baka bröd som en galning, och har som grädden på moset sett nya Star Wars-filmen tre gånger på bio…

Yogan har det däremot varit lite sämre med. Men jag har fått tillbaka lite träningspepp och både åkt skidor och gått på gymet, så yogan är nog inte långt borta 🙂

2016 siktar jag på att fortsätta utveckla min barnyoga och mina pysselverkstäder. Jag siktar på att träna och yoga för att min kropp ska slippa värka som den gör nu. Jag siktar på att ge mina barn mer kärlek och närvaro. Jag siktar på att ge min sambo likaså. Jag siktar på att odla mer än nånsin. Jag siktar på att baka allt bröd själv istället för att köpa trist påsbröd i affären. Jag siktar på att börja plugga till hösten. Jag siktar också på att resa. Ett spännande år med andra ord!

Höstpyssel på odlingslotten – gräva, gräva, gräva.

25 Okt

En strålande solig höstdag gav jag mig iväg till lotten på lunchen och grävde upp de två avlånga odlingslådorna och de två närmaste odlingsbäddarna för att förbereda inför vinterns ankomst. Den bädd som ligger nere i vänstra hörnet på bilden nedan är vid tidpunkten för fotot fortfarande proppad med diverse vissnade ängsblommor som vallmo, ringblommor och blåklint. Dessa mejar jag ned så att de gödslar jorden inför nästa säsong. På den högra bädden slänger jag diverse ”skräp” från lotten, t ex vissnade sockerärtplantor och blast från majrovor och morötter.

IMG_20151023_122418När en vänder upp o ned på jordkockorna så mejas gräs/växter ned i jorden och ska förhoppningsvis ombildas till näring för jorden att suga åt sig. Dessutom sprängs jordkockorna under våren när tjälen släpper och då finfördelas jorden, vilket besparar mig en hel del jobb är tanken.

Sedan så har jag hört talas om höstsådd och kommer ev att prova på det i pytteliten skala, t ex sätta ned några groddade vitlökar i jorden. Har även tre fina små tulpanlökar som jag fick på en vårlökföreläsning för ett par veckor sedan som jag vill peta ned i jorden.

IMG_20151025_203858Nästa inlägg blir en redovisning över året som gick – vad som var en hit och vad som var en miss 🙂

Boken Badskumt och utrensning i badrummet

7 Okt

Badskumt

Läser för tillfället boken Badskumt – gifterna som gör dig ren, fräsch och snygg och drabbades av en panikrensning av parfym- och giftproppade produkter från badrummet. Samtliga hudvårdsprylar från Body Shop fick stryka på foten! Hädanefter håller jag mig till enbart ekologiskt och i första hand naturkosmetik.

Ovan ser ni det som blev kvar i badrummet. Från vänster till höger:

– Weleda one-step cleaner & toner
– Weleda refining toner- Weleda ansiktsolja
– Dr Hauschka kroppsolja
– John Masters Organic hårvax
– Urtekram kristall deo utan parfym
– Nordic Birch handkräm
– Faith in nature schampo & balsam
Längst fram ser ni ett gäng bomullsrondeller i ekologisk bomull av märket Imse Vimse som fungerar fantastiskt bra! Kan inte fatta att jag tidigare kört med engångsrondeller. Bara att slänga i tvätten och använda om och om igen. Följer med en liten nättygpåse att förvara dem i också. Köpte dem i 10-pack från Jordklok för 99 kr.

 

MalinRatan

Tvålen ovan kommer från egen företagaren Malin i Ratan. Den är hur bra som helst och går att använda såväl som schampo som ansiktstvätt. Den gör inte huden torr som ”vanliga” tvålar och har fina egenskaper från ringblommorna och rapsoljan. Går bl a att beställa via Lapland Eco Store.

Hallon- och lingonshake

28 Mar

hallonlingon

Efter att via en vän hittat den inspirerande bloggen Hur bra som helst blev jag väldigt peppad på att testa en smoothie baserad på lingon hallon. För mig är lingon kopplat främst till lingonsylt, men det blev faktiskt riktigt gott i denna shake/smoothie!

Originalreceptet hittar du på bloggen här, men nedan ser du mitt något förenklade recept som ger en shake-konsistens.

Hallon- och lingonshake

1 dl frysta ekologiska lingon
1 dl frysta ekologiska hallon
2 dl ekologisk havremjölk
2 tsk sötning (en kan använda honung eller agavesirap t ex, jag använde min hemgjorda maskrossirap).
(ev 1 tsk nässelpulver)

Kör samtliga ingredienser en stund i en blender och häll upp på glas, toppa gärna med frysta bär och lite mandelspån!

Skillnaden mellan att rättvisemärka en banan och elektronik

3 Feb

Eftersom en elektronisk apparat som t ex en datormus innehåller hundratals små komponenter är det en betydligt svårare process att rättvisemärka elektronik jämfört med t ex en banan. Lägg på detta att komponenterna kommer från  spridda världsdelar och att arbetsförhållandena på en del håll är så pass usla att självmorden ökat lavinartat.

Allt detta tyder på att förändring inom branschen behövs – och förändringen sker nu! Det är inte bara Fairphone som går i bräschen för den nya rättvisemärkta elektroniken. Intresset ökar från både branschen och från konsumenterna.

Lyssna gärna på detta program från Vetandets Värld (ca 20 min långt) för en utmärkt introduktion till rättvisemärkt elektronik inklusive alla dess svårigheter och möjligheter.

http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/278843?programid=412

FairPhone – första intrycket

9 Jan

fairphone

Igår fick jag äntligen hämta ut den FairPhone som jag beställde i somras. Leveranstiden var egentligen beräknad till september/oktober 2013, men då beställningsantalet sköt till oanade höjder fick produktion och leverans skjutas på några månader.

Kort om FairPhone: ett holländskt företag som vill förändra etiken gällande produktion av mobiltelefoner, genom att ge arbetarna schysst betalt och använda sig av material från konfliktfria regioner.  Dessutom vill de låta sina mobilägare kunna använda dubbla SIM-kort (för att undvika att en behöver köpa en separat jobbmobil t ex) och själva hårdvaran i telefonen ska enkelt kunna bytas ut när så krävs (till skillnad från andra knappt öppningsbara smartphones). Folk ska helt enkelt kunna köpa färre telefoner som dessutom har längre livslängd.

Jag tänkte använda telefonen i minst en vecka innan jag kommer med en fullständig recension, men jag kan redan dela med mig av några första intryck:

Design – OK design, men ger ett klumpigare och äldre intryck än Nokia Lumia och iPhone. Skärmen är dock stor och klar vilket jag uppskattar. Tyvärr sticker kameran ut på baksidan av mobilen, vilket gör att den vobblar när den ligger på ett plant underlag och jag försöker att t ex skriva SMS. Detta bör lösas när det väl finns ett case att köpa till mobilen.

Operativsystemet – FairPhone använder sig av Android, vilket jag aldrig provat förut. Min känsla är att det är en slimmad version av operativsystemet, eftersom det inte alls känns lika användarvänligt som iOS eller Windows Phone. Det kommer säkert ta sin lilla tid att vänja sig.

Musik och radio – Jag blev väldigt förtjust i Nokia Lumias ”mixradio” med helt gratis färdiga playlists att lyssna på inom olika genrer och kommer förmodligen sakna detta rätt mycket. Istället kommer jag att köra Spotify och musik från min egen skivsamling på denna mobil. Inbyggd FM-radio är dock ett stort plus för en radiolyssnare som jag!

Språk – Tyvärr tyvärr går det inte att välja svenska som språk i mobilen ännu. Väldigt trist med tanke på att jag mycket sällan använder engelska. Det tar därmed lång tid att skriva SMS eftersom allting måste textas bokstav för bokstav, men jag har påbörjat det stora arbetet med att lägga till varenda ord jag skriver i ordlistan, och hoppas på en svensk språkuppdatering inom någon slags framtid (på Lumia var det enkelt att skifta mellan svenska och engelska).

Support – Eftersom denna mobil aldrig förr existerat och precis kommit ut till de första av sina 25 000 beställare, är supporten mycket bristfällig. Det går inte att leta svar på ens frågor på internetforum eftersom mobilen är så ny, och själva supporten hos Fairphone verkar minimal om en tittar på antalet personer som jobbar med just support där bara fyra personer ska serva 25 000 beställare och jag kan inte låta bli att undra – hur tänkte de där? Detta kommer förmodligen att lösas automatiskt i och med att fler ställer frågor som publiceras på internet och därmed går att leta fram utan att behöva maila/ringa till support.

Sammantaget är intrycket inte jättehögt såhär i början, men det ska förstås sägas att jag främst köpte denna telefon för att främja den etiska utvecklingen inom mobiltelefonibranschen, och är medveten om att det därmed finns en hel del brister jämfört med att köpa en så inarbetad produkt som en iPhone eller Samsung-telefon.

Jag håller er uppdaterade med utvecklingen! Ställ gärna frågor i kommentatorsfältet om ni har några, så lovar jag att svara på dem.

10 tips för en hållbar livsstil

31 Okt
Middag Ammarnäs

Världens godaste veganburgare, på Ammarnäs värdshus.

Jag har länge tänkt att det vore kul att lista mina 10 sätt jag lever hållbart på, för att kunna inspirera andra som läser min blogg, eller googlar på hållbarhet. Kanske tror en del att det krävs en jätteinsats för en mer hållbar livsstil, medan det kan röra sig om små förändringar i vardagen.

10 sätt hur jag väljer att leva mer hållbart 

  1. Äta veganskt – vegankost är ett av de allra bästa sätten att leva hållbart, varför jag varit vegan sedan 15 år tillbaka och faktiskt blev vegan av just miljöskäl, för redan i slutet av 90-talet var det känt (men inte lika spritt) att en vegansk eller vegetarisk kost minskade kraftigt vår negativa miljöpåverkan.
  2. Cykel istället för bil – eller som jag valt, att inte ens skaffa körkort. Eftersom jag och min familj bor centralt i en stad med väl fungerande kollektivtrafik och bra cykelvägar, har vi valt bort att skaffa varken körkort eller bil. Däremot är vi flitiga användare av cykel och cykelkärran, som används inte bara till att skjutsa barnet till skolan, utan även till att åka och storhandla eller frakta mindre möbler med.
  3. Varannan ekologiskt – ungefär varannan produkt vi köper i mataffären är ekologisk, vilket känns rimligt både ekonomiskt och utbudsmässigt. Se detta som ett exempel på hur en inte måste känna pressen att gå ”all in” på det ekologiska – känn istället att du bidrar på ett positivt sätt genom att tänka varannan ekologisk. Betydligt bättre än att välja inget ekologiskt alls. Finns det ett Fairtrade-alternativ väljer jag alltid det, eftersom det innebär en större positiv helhetsinverkan för producenten.
  4. Tåget istället för flyget – här i Umeå har vi länge haft möjlighet att ta nattåget, vilket jag skrivit om i ett flertal inlägg. T ex har jag åkt tåg till både Italien, Berlin och nordnorge vid olika tillfällen, och vad gäller inrikesresor väljer jag i 90% av fallen tåget som alternativ. Särskilt enkelt att välja tåget har det blivit sedan Botniabanan byggdes, numera går det att åka snabbtåg till relativt bra priser från Umeå till Stockholm på sex timmar. Älskar lugnet på tåget.
  5. Skippa nytt eller låna och välj eko – jag väljer i första hand begagnat eller ekologiskt vad gäller både kläder och prylar. Har varit med och anordnat flera klädbytardagar, vilket nog är mitt favoritsätt att uppdatera garderoben på, eftersom det brukar vara så trevligt att träffa folk och umgås samtidigt istället för att klämma in sig i provhytter med giftiga kläder och strålkastarbelysning. Loppisar går jag på för jämnan, och fyndar alltid till både mig själv och barnet. Har nästan helt slutat köpa dyra nya leksaker i butik också. Att få barn har gjort mig än mer miljömedveten.
  6. Miljömedvetna presenter och julklappar – här gillar jag att ge bort antingen upplevelser (bio, spa, restaurangbesök) eller hemgjorda presenter som hemkokt marmelad på ekologiska blodapelsiner eller stickade vantar och sockar av restgarn från pysselrummet. Hembakt bröd är nog det jag själv uppskattar allra mest i presentväg.
  7. Råvaror och säsongsbetonat – jag gillar att laga mat från grunden, med goda ekologiska råvaror. Utbudet på ekologiskt bröd är bottendåligt på affärerna, så jag bakar helst eget. Nu finns t o m ekologisk jäst i butik! Att handla säsongsbetonat har fördelar för miljön såväl som för ekonomin, men fungerar även för mig som en extra kick för valet av mat. Jag storhandlar gärna en gång per vecka, och planerar en veckomatsedel. På så vis slängs minimalt med mat i hushållet, och jag får tid över.
  8. Jobba mindre – att gå ned i arbetstid kan vara ett sätt att leva mer hållbart, eller vad sägs om att jobba hemifrån någon dag i veckan för den som har möjlighet? Den dagen gör du som bilåkare mindre miljöpåverkan. Att gå ned i arbetstid underlättar även att laga mer mat från grunden då detta oftare tar längre tid än att köpa färdiga snabbrätter. En lägre anställningsgrad innebär rent praktiskt även minskade möjligheter att slösa pengar på kläder och prylar, och uppmanar till en mer hållbar livsstil i stort. Kanske har du inte råd att ha kvar bilen, men du får tid att cykla till jobbet, även om det är en mil bort, och du slipper därmed dyra gymkort och att lägga dyrbar kvällstid till träning. Vardagsmotion är fantastiskt!
  9. Hållbart för barn – jag gillar att pyssla och så gör även mitt barn. Jag väljer främst återbrukspyssel av olika slag och sparar varenda toarulle i hushållet, för jag vet att de kan pysslas med i oändlighet. Passar gärna på att berätta för mitt barn om varför det är bra med återbrukspyssel.
  10. Tipsa och blogga – tar gärna olika tillfällen i akt att berätta om vad hållbarhet betyder för mig, och gillar att tipsa och inspirera andra att ta efter idéer och sätt jag använder mig av i min strävan efter en hållbar livsstil. Ingen har hittills klagat på mitt tjat 🙂

Raw mingelkväll på MyaFlow yogastudio

12 Apr

rawmingel

Igår kväll hade jag som uppdrag att leverera sex sorters raw mingelplock till ett mindre event på min favorityogastudio Mya Flow i Umeå. Det blev en väldigt trevlig och mysig kväll, och mingelplocket försvann snabbt ned i magarna på de inbjudna.

Meny raw mingelplockmat

Raw linfrökex med gucamole på en bädd av alfalfagroddar

Raw linfrökex med saltig olivtapenade och ruccolablad

Tunna morotsskivor med hemlagat jordnötssmör toppat med ekologisk bananmåne

Tjocka ekologiska bananskivor toppade med mandelsmör

Blåbärs- och gojibollar med smak av kakao och kokos 

Snickersbollar på jordnötter, dadlar och kakao

Artikel om Peppen i Landet Runt

6 Apr

20130406-215620.jpg

I senaste numret av Fria Tidningens bilaga Landet Runt står det att läsa om min blogg på temat hållbarhet. Väldigt roligt att bli uppmärksammad på det jag skriver om, hoppas på många nya läsare att inspirera!