Tag Archives: löpträning

Yoga for runners

31 Aug

20110830-105503.jpg

Kan varmt rekommendera Yoga Downloads podcaster för den som yogar hemma. Yoga for runners är ett riktigt bra audiopass (26 min) anpassat särskilt för oss som springer. Fokus ligger bl a på lårmusklerna (hamstrings) som lätt blir korta av löpträning. Passet kan köras antingen som uppvärmning inför ett springpass, eller helt separat i förebyggande syfte.

En annan yogaform jag rekommenderar för löpare är Yin Yoga där en stannar 3-5 minuter i varje övning, och därmed mjukar upp och stretchar ligament och leder som annars är svåra att komma åt.

Annonser