Tag Archives: bok

Bokrecension: Yoga Girl av Rachel Brathen

26 Nov

yogagirlomslag

Jag måste ärligen medge två saker. För det första hade jag aldrig hört talas om Yoga Girl när jag fick boken i handen, detta trots att jag själv yogar och tycker att jag hänger med hyfsat i nyhetsflöden av olika slag. Gissa hur förvånad jag blev när jag insåg att hon hade 1,3 miljoner följare på Instagram! För det andra bläddrade jag lite snabbt i boken när jag först såg den, och avfärdade den mer eller mindre som ytlig på grund av alla de svåra handstående yogaövningarna uppvisade av en smal tjej iklädd diverse olika bikinis på soliga stränder. Jag tänkte att denna tjej och denna bok är inget för mig. Så FEL jag hade!

Rachel inleder boken med sin alldeles egen historia om barndomen och uppväxten, som jag (utan att avslöja den) måste medge är väldigt gripande att läsa om, och som direkt gjorde att jag satt som fastklistrad vid boken med en helt annan attityd till författaren än den ytliga ”bikini-tjejen” som jag tidigare halvt avfärdat.

yogaövningar

Förutom den minst sagt gripande historien om Rachels uppväxt och hur hon kom in på yoga, varvas boken med recept, inspirerande uppmaningar, klocka ord och, förstås, bilder på regelrätta yogaövningar där Rachel själv demonstrerar olika asanas. I slutet av boken finns dessutom en bra och kort guide till meditation för nybörjaren med.

meditation

Jag kan inte annat än mycket varmt rekommendera denna bok till alla som yogar eller är intresserade av att börja med yoga. En perfekt julklapp!

Recension: Det gröna skafferiet

11 Nov

1

Nu har jag läst Det gröna skafferiet av Karoline Jönsson från pärm till pärm. Ja ni läste rätt, jag har läst en KOKBOK från pärm till pärm. Vem gör sådant egentligen? Svaret är jag. För detta är inte bara en kokbok, utan en härlig berättelse om att odla egen mat, att bli miljömedveten, att bli medveten om var vår mat kommer ifrån och hur vi kan ta tillvara på allt det där ätbara som finns bara runt knuten.

2

Det gröna skafferiet är en personlig kokbok där Karolines tankar om djur, natur och odling genomsyrar varje recept och foto i boken, och jag vet inte när senast jag kikade i en kokbok som kändes så otroligt rätt och träffande som denna. Receptet ovan på falska fish n’ chips är, tro det eller ej, baserat på mannagrynsgröt! Jag testade receptet och tyckte det var  en fullträff. Den hackade löken i paneringen var verkligen pricken över i:t i denna smaskiga rätt.

3

För mig som vegan är det jättetrevligt att se recepten i bokens början på hur en kan göra sin egen havre- eller nötmjölk. I samtliga recept i boken skriver sedan Karoline ut att läsaren kan välja mellan vegetabilisk eller animaliskt mjölk i receptet.

4

Slånbär är inget jag tror växer i Västerbotten, däremot tänker jag mig att de går att byta ut mot aroniabär, eller varför inte lingon eller rönnbär, eller kanske en mix av de tre? Att göra egen glögg är riktigt roligt, och jag uppskattar verkligen de annorlunda smaksättningarna.

Sammantaget skulle jag vilja ge denna bok 5 av 5 i totalbetyg för text, foto och de finfina recepten. En given julklapp till alla som vurmar för (vegetarisk) mat och odling!

Tips för odlingsintresserade inför bokrean!

19 Feb

Jag har börjat kika på Akademibokhandelns hemsida och kategorin Växter & Trädgård med tanke på det föregående inlägget om odling. Anledningen till att jag kikar på just Akademibokhandelns bokrea är för att de har två butiker i Umeå, och jag gillar att köpa i butik framför att handla på nätet.

Förra året när jag odlade lånade jag boken Handbok för köksträdgården av Lena Isralesson på biblioteket, och den var riktigt bra med tips och råd till allt från potatis till grönkål, så den skulle jag vilja investera i på riktigt. Hon har även skrivit boken Grönsaksodling som verkar ännu mer passande för nybörjare, vilket jag anser mig själv vara efter bara en säsong på odlingslotten. Bra tips till den som söker litteratur!

Här kommer lite boktips från bokrean på Akademibokhandeln som jag tänkt spana in!

Grönsaksodling

Grönsaksodling av Lena Israelsson
”Handfasta råd från sådd till skörd hjälper dig att odla egna köksväxter småskaligt, effektivt och enkelt. ”
Bokreapris: 89 kr

 

Odla ekologiskt

Odla ekologiskt av Bob Flowerdew
”Smidig handbok för dig som vill lära dig grunderna för att anlägga och underhålla en ekologisk odling.”
Bokreapris: 49 kr

barter

Odla grönsaker och kryddörter av Guy Barter
”Bli trådgårdssmart med en serie praktiska, lättillgängliga handböcker. Odlingsråd, växtfakta och skötseltips.”
Bokreapris: 69 kr

gatsmart

Gatsmart odling av Ulrika Flodin Furås
”Stadsodling är en starkt växande rörelse. Hur, var och vad kan du som bor i staden odla själv?”
Bokreapris: 99 kr

nybörjarens

Nybörjarens lata trädgård av Kerstin Engstrand
”Nycklarna till att lyckas med din trädgård även om du är ovan eller har ont om tid. Beprövade tekniker och råd.”
Bokreapris: 79 kr

Boktips: Vila dig i form med Yin Yoga

10 Apr


yinyoga

Yinyoga är en passiv form av yoga, där det är lederna som får jobba och inte musklerna. Istället för flödande yoga stannar du upp i varje yogaställning och håller den mellan 3-5 minuter. Låter det enkelt? Kanske känns det som en dans första minuten, men andra minuten och tredje minuten kan jag lova dig att din kropp kommer att ge dig motstånd. Yinyoga är både skönt och plågsamt på en och samma gång, en rätt fantastisk känsla.

När vi går in så pass länge i varje yogaställning stretchar vi ut vi ut bindväv, muskler och leder. Vi använder – som Magdalena Mecweld skriver i sin bok Vila dig i form med yinyoga – yinträning till yindelarna (leder etc) av vår kropp och yangträning till yangdelarna (muskler).

Alla kan göra yinyoga och få en vigare kropp, ett lugnare sinne och mer energi. Du behöver varken yogamatta eller yogakläder, det räcker med en filt som underlag och oömma kläder att yoga i. Yinyoga är en kall yogaform, därför är det bra att klä på sig heltäckande på både ben och armar så att du inte fryser i de olika ställningarna.

Har du velat prova på meditation men inte riktigt kommit till skott ännu rekommenderar jag yinyoga. Eftersom varje yogaställning hålls i 3-5 minuter skapas under passet en massa små ”minimeditationer” där du får öva på stillhet i både kropp och sinne under de minuter som passerar. Själv brukar jag ibland ha det helt tyst eller så sätter jag på en skiva med lugnande klassisk musik om hjärnan har svårt att slappna av (musiken hjälper till att släppa tankarna på allt annat).

yinyoga

I Magdalena Mecwalds smått fantastiska bok om yinyoga får du en såväl personlig som mer facklig introduktion till yinyoga, samt utförliga instruktioner till samtliga yogaställningar i boken. Den allra största behållningen med boken är de färdigkonstruerade yogapass som Magdalena satt ihop! Det finns yogapass för stress, revitalisering, sömnproblem, huvudvärk, mensvärk, klimakteriet och PMS, löppasset, ångest, jetlag, efter jobbet och förbränning såväl som klassiska yinyogapass med namn som Oro & Lugn, Detox & Energi och Sorg & Glädje. Passen är allt från 15-90 minuter långa.

Rekommenderar varmt denna vackra och fullständiga yinyogabok. Låna den gärna på ditt bibliotek eller be dem köpa in den om de inte redan gjort det. Själv lånade jag den först och provade, men blev så såld att jag nu har ett eget exemplar liggandes hemma.

 

Jane Austen-bokklubben lider mot sitt slut

23 Okt

Efter att ha läst fem Jane Austen-romaner, nu senast Emma, är det endast en bok kvar att läsa i Jane Austen-bokklubben jag är med i. Det har varit en rolig resa att följa Jane Austens skrivande. Pride and Prejudice samt Emma rankar jag mycket högt, medan Mansfield Park till en stor del kändes som en plåga att läsa.

Bokklubbsträffarna började väldigt seriöst med utskrivna diskussionsfrågor, men flöt sedan ut i filmträffar där vi tillsammans sett en filmatisering av aktuell bok. Väldigt trevligt! Te och scones har förstås varit förekommande vid en del träffar.

Rekommenderar denna form av bokklubb till alla Austen-fans därute!

Vad är mer miljövänligt – bok eller läsplatta?

13 Feb

Jag är i och med lanseringen av iPad och andra läsplattor väldigt nyfiken på dels hur pass miljövänliga (eller snarare ovänliga) vanliga böcker är, och dels på hur pass miljövänliga de nya läsplattorna anses vara i jämförelse.

Den 25 nov förra året kunde man läsa följande artikel på Svanens website (utdrag nedan) angående hur få utgivna böcker i Sverige som faktiskt är miljömärkta.

Öppet brev till bokförlag och tryckerier

Bokförlag har länge påstått sig vilja minska sin miljöpåverkan. Ändå ges väldigt få Svanenmärkta böcker ut. Svanen uppmanar nu bokförlag och tryckerier i ett öppet brev som publiceras i dagens Expressen, GT och Kvällsposten att gå från ord till handling.

Förra året såldes 80 miljoner böcker i Sverige. Gissa hur många som var Svanenmärkta.

I en artikel på Sydsvenskans webtidning kan du läsa om vilken miljöbov bokrean egentligen är.

Enligt bedömare åker varje år över två miljoner böcker fram och tillbaka mellan förlag och bokhandel innan de slutligen hamnar på rean.

– Det rör sig om sjuka mängder böcker, säger Richard Herold, förlagschef på Atlas.

Nedan ses några artiklar angående läsplattans miljöpåverkan jämfört med pappersböckers. Samtliga artiklar baserar sig på denna KTH-undersökning från november förra året.

Metro – ”Läsplattan sämre för miljön än vanlig bok […] Vill man vara riktigt miljövänlig i sitt läsande ska man satsa på pocket, eftersom det går åt mindre papper i tillverkningen jämfört med böcker med hård pärm.”

Stromia Futurum – ”Läsplattan måste alltså användas väldigt flitigt för att blir en vinnare ur miljösynpunkt. Man behöver läsa 33 böcker á 360 sidor på sin nyinköpta läsplatta för att den ska slå pappersboken. […] Ett sätt att minska pappersbokens miljöpåverkan är att låna ut eller ge bort lästa exemplar.”

Ny Teknik – ” Skaffa 33 e-böcker istället för pappersböcker. Då har du räknat hem läsplattan ur klimatsynpunkt. […] det är miljömässigt bättre med e-böcker bland annat om man tittar på resurs- och energiåtgång och övergödning, medan pappersböcker är bättre för miljön sett till försurning, ozonuttunning och bildning av marknära ozon.”

Sr.se – ”Läsplattan visade sig inte vara så miljövänlig som man kan tro vid första anblick. Orsaken är framför allt att produktionen av en läsplatta påverkar naturen så mycket mer än produktionen av en pappersbok. Enligt forskarna har även till exempel en vanlig hamburgare från en snabbmatkedja större miljöpåverkan än en pappersbok, köpt i en bokhandel. Om man däremot använder läsplattan till mer än att bara läsa böcker, minskar dess miljöpåverkan.”

Kth.se – ”Vad måste göras för att läsplattor ska bli mer attraktiva ur ett miljöperspektiv? – Multianvändning av läsplattan är en fördel. Den ska kunna hantera både dagstidningar, böcker och andra dokument. Det är att fördela läsplattans miljöbelastning över fler nyttor. Dessutom måste e-boken verkligen ersätta pappersböcker och andra informationsbärare. Minns hur det gick med det papperslösa kontoret som aldrig blev av, säger Åsa Moberg.”

Jag vill avsluta detta blogginlägg med att uppmana samtliga läsare att låna fler böcker på biblioteken eller köpa begagnat, istället för att köpa läsplattor eller nytillverkade böcker.

Ladda ner ”The art of being minimalist” gratis – SKYNDA!

1 Feb

Läste precis i Köpstoppsbloggen att nya boken The Art Of Being Minimalist går att ladda ner gratis som PDF-version, men erbjudandet räcker bara i 24 timmar så skynda fynda! Följ denna länk genast!

Om boken:

The Art of Being Minimalist tells the story of how I was able to leave my job successfully during a recession and set out on my own. It explores how living a minimalist life can help you achieve your own ideas of success. It explains how being minimalist can help you live a life that revolves around activities that you enjoy.