Arkiv | yoga hemma RSS feed for this section

Yoga under fullmånen

24 Feb

20130224-215628.jpg

Ikväll är det fullmåne och jag gjorde nyss Moon salutations yoga via podcasten Yoga Download. Det passet är ett riktigt favoritpass nu, oavsett tid på dygnet, men det var väldigt mäktigt att göra det under fullmånens sken, vilket jag rekommenderats. Riktade yogamattan mot månen (inomhus förstås) och kände hur jag fick kraft och inspiration av den lysande vita globen. Magiskt!

På onsdag kväll ska jag leda ett par vänner genom ett Moon salutations-pass, sedan blir det kanske en Moon salutations-workshop på MyaFlow senare i vår, håller tummarna för det!

Annonser

Yoga på fel ställen: sovrummet

12 Sep

20120912-231810.jpg

Ibland sitter det ett band i ens vardagsrum och repar inför en spelning, och ibland ligger det en gigantiskt uppblåsbar madrass i arbetsrummet, då får en lov att improvisera och yoga i sovrummet istället. Garanterat tyst och lugnt.

21 Day Yoga Challenge är tillbaka!

1 Jan

Den 21 dagar långa yogautmaningen är tillbaka! I år finns det dessutom två olika utmaningar att följa, beroende på om en är nybörjare eller van yogautövare. Förra året skrev jag på bloggen om hur jag deltog i Yoga Journals 21 Day Yoga Challenge, och det var riktigt kul så jag rekommenderar detta varmt till alla som antingen funderat på att börja yoga eller som kommit av sig i yogandet och vill plocka upp träningen igen.

Gå in på Yoga Journals website och anmäl dig genom att fylla i din e-mailadress. Du kommer att få mail hemskickade varje dag med nya övningsmoment och pepp. Gratis, förstås.

På sistone har yoga fått mer och mer utrymme i mitt liv. Varje måndagkväll gör jag veckans entimmes långa ”Free Class” på YogaToday.com (videoklass), och en till två kvällar i veckan väljer jag ett 20 min långt audiopass från YogaDownloads många podcasts (favoriten är ”Lunar Flow”).

Ändå känner jag ett behov att genomföra den tre veckor långa utmaningen, eftersom mitt mål är att utöva yoga varje dag, även om det rör sig om bara fem minuter. Ser fram emot den 9:e!

Raw food, yoga och tidiga kvällar

8 Aug

20110808-104529.jpg

Efter en varm sommar börjar luften bli klarare och friskare, men jag är tröttare och segare än någonsin. Därför kör jag denna vecka yoga varje kväll, raw food-efterrätter istället för socker och tidiga kvällar (dvs släcker lampan kl 22:45), så ser vi om det ger resultat. Någon som vill haka på en en-veckas-utmaning? Kanske bara en av de tre?

Var förresten på Noliamässan idag och kikade på när Erika Palmcrantz lagade raw food, väldigt inspirerande! Dessutom var det provsmakning och vi fick smaka på mandelmjölk, palsternackscouscous och macachokladbollar, mums! Fick med mig lite maca hem också.
Nu är kl 22:45 så natti natti.

Veckans free class på Yoga Today

9 Jun

Veckans free yoga class ”Establishing Your Center Through Hip Openers” på Yoga Today var ett lite svettigare anusarapass med hip opening-fokus. Jag menar, de första 40 min bestod i princip av en massa olika lounges. Skön avslappning i slutet, somnade nästan i savasana. Lårmusklerna fick sig en rejäl omgång och darrade lite lätt mot slutet. Vem sa nåt om att yoga inte är träning?

Veckans free class på Yoga Today

1 Jun

Veckans free yoga class ”Backbends to Energize the Spine” på Yoga Today var en inte fullt så tuff vinyasaklass som senast, vilket var rätt skönt. Ett bra vinyasa-flow följdes av flertalet backbend-övningar för ryggen. Bland annat ingick Wheel Pose, love it! Skön avslutning med liggande twist och Savasana. Rekommenderas för alla yogautövare. 55 min lång video.

Veckans free class på Yoga Today

26 Maj

Veckans free yoga class på Yoga Today var en rätt så tuff vinyasaklass på 52 minuter, med minst två riktigt utmanande asanas och en riktigt skön avslutning med både savasana och liggande twist. Rekommenderas främst för den mer vana utövaren.