Arkiv | höst RSS feed for this section

Höstens färger

5 Okt

Sommarens sista suck

22 Aug

Hösten har börjat smyga sig på lite försiktigt, och jag har svåra problem att skiljas från favvosommarskorna. Funderar på att använda dem med svarta sockar i, kan se lite tantigt ut men det är jag beredd att bjuda på.  Alternativ lösning = köpa nya skor. Yes!

Myra skulle ABSOLUT ha sitt Muminparaply imorse, trots att det inte fanns minsta tillstymmelse till föraning om regnmoln på himlen. Mamma Maria lyder. Bad henne välja ETT gossedjur att ta med till förskolan. Hon tog med sig fem. Mamma Maria ger med sig, och promenerar iväg till förskola med Myra, Barbamamma, Barbazoo, Kinen (kaninen), stora apan och lilla apan. Ett helt zoo. Det regnade iaf inte.

Veckans test: Gröt istället för yoga

25 Sep

Morgnar brukar vara allt annat än fridfulla, i alla fall hemma hos mig, där morgonyogan ska hinnas med innan en snabb kopp te och en frukostmacka i handen medan jag klär på mig ytterkläderna och packar ned lunchen i ryggsäcken. Allt detta sker inom en tidsram på ca 35 min. När jag kommer ut på gatan inser jag att klockan blivit lite väl mycket och jag får gå med snabba steg på min 20-25 minuterspromenad till jobbet.

Trots att yoga är och förblir ett bra sätt att börja sin morgon på, fungerar det inte alltid så bra om resten av schemat blir lidande pga stress. Yogan blir kontraproduktiv.

Denna vecka testar jag att laga havregrynsgröt med sambon varje morgon – istället för att yoga. Hittills har försöket varit mycket lyckat! Bara att vi båda sitter ner tillsammans och njuter av en näringsrik hemlagad varm frukost är en vinst. Och att sin äta frukost  i lugn och ro istället för på språng har gjort att jag numera kliver ur lägenheten med ett lugn i kroppen istället för hjärtat på högvarv.

Det kändes svårt att offra yogan, som är en så pass stor del av min morgonrutin och mitt dagliga liv, men jag låter yogan komma tillbaka på kvällen istället innan läggdags och ger den än mer spelrum på helgen när jag inte behöver skynda mig iväg någonstans. Dessutom, efter flera års yogande, har jag också kommit till insikt att en frukost i lugn och ro ingår i hela yogakonceptet lika mycket som ett yogapass kan göra.

löv4

Gröt istället för yoga känns som en fin höstrutin, då jag under vinterhalvåret har svårt för att yoga i det norrländska morgonmörkret. Ser fram emot en mörk höst/vinter med gröt, en katt i knät, tända ljus och ett morgonsamtal med sambon.

Har du också en morgonrutin du vill förändra? Kan du göra ett test på en vecka och se vad som händer?

Yoga-onsdag!

3 Sep
[fotot hämtat från rajastrand.nu]

Godmorgon yoginis!
Idag tänkte jag tipsa er om något så enkelt som naturen.
Om du dagligen promenerar till och från jobbet, eller under lunchen eller kanske under kvällen; fokusera idag på naturen runt dig. Vi går mot hösten och kanske kan du redan nu skönja förändringarna i naturen. Betrakta träden och marken som du passerar. Låt sinnet ta in skönheten, fokusera dig på nuet. Prova att gå fem eller tio minuter tidigare än vanligt till jobbet och tillåt dig ströva lite långsammare idag, med fokus på att vara närvarande och uppskatta träden och blommorna runt dig, oavsett om du bor på landet eller i en storstad. Låt höstluften fylla dina andetag och känn hur samvaron med det gröna som omger oss blir allt tydligare.

Vi människor är en del av naturen, vi är ett av dess djur, bland många andra djur, stora som små. Ibland är det lätt att tänka så mycket på sig själv och sina (och även andras) behov, vi blir självcentrerade. Tänk dig att du kikar ned med en kikare långt ifrån ovan på dig själv där du promenerar. Backa kikaren längre och längre uppåt tills du slutligen tänker dig jordklotet och hur vi alla lever där; människor, djur och växter. Visst känns det då självklart att vi alla bör ta hand om varandra och vår jord?

Ett sista tips: planera (nu när du läser detta) in en skogspromenad i din kalender. Om du bor långt ifrån en skog: cykla eller ta bussen dit. Upplev naturen och känn vilken ro den ger ett stressat sinne.

Min skogspromenad blir på söndag, när blir din?

Blåbär och långpromenad

24 Aug

Tog bussen till Tomtebo imorse och hälsade på min vän Emma. Vi hade bestämt oss för att promenera den milslånga turen runt Nydalasjön och det visade sig vara en mycket vacker tur med härligt soligt väder. Vi plockade med oss varsin påse med blåbär hem. Mina bär kommer att bli blåbärspannkaka till middag på tisdag, och resten får nog ramla ner i sojayoghurten som jag äter till frukost.

Kanske var det sista sommardagen idag? Jag räknar med att det från och med den 1:a september är höst, och från och med måndag övergår sommartidtabellerna på lokalbussarna till att bli hösttidtabeller.

Välkommen, höst!