Arkiv | september, 2012

Åker på barnyogakurs!

19 Sep

Ikväll åker jag till Uppsala och imorgon startar barnyoga-utbildningen jag ska gå i fyra dagar!

Om barnyoga (saxat från Kids Yoga Foundations website):

Barn älskar att röra på sig och gör det helt naturligt. Idag utsätts barn för stress i olika former, yoga är ett redskap att hantera stressen. Barnyoga skiljer sig från många andra fritidsaktiviteter eftersom den inte innehåller inslag av prestation utan skapar ett utrymme för barnen att vara. 

Syftet med barnyogan är barnets välbefinnande. I yogan vävs samarbetsövningar in inom, ekologi, anatomi och hälsa. Genom guidade meditationer kan barnen varva ner samtidigt som fantasin får ett kreativt spelrum. Ett bra verktyg är barnens favoritböcker och i barnyoga finns leken alltid nära till hands. Att arbeta med barnyoga är mycket tacksamt – barnen älskar det!

Utbildningen sker på Kids Yoga Foundation av ledaren Annica Skoglund som verkar jätteduktig inom ämnet. Efter avslutad utbildning kan en titulera sig som barnyogalärare för barn 2-6 år. Finns även fortsättningsutbildningar för barn 7-9 år samt 12-16 år. För mer information om barnyogautbildningen se Kids Yoga Foundations hemsida.

Efter kursen kommer jag att leda en Sagoyoga-kurs för barn 4-6 år på Balettakademien i Umeå och det blir gratis prova på den 6/10! För mer info om Sagoyoga-kursen se Balettakademiens hemsida.

Annonser

Lunchstickning på jobbet

14 Sep

Jag har startat en studiecirkel på jobbet, det blir lunchstickning och det är dessa vristvärmare som gäller. Fast jag tänkte göra vantar istället, dvs sticka på en tumme och en topp längst upp, det är enkelt. Gillar verkligen den vänstra  färgkombinationen men jag kan tänka mig många andra kombinationer också, t ex brun/grönt eller lila/blått.

Här hittar du gratis mönster att ladda ner!

Yoga på fel ställen: sovrummet

12 Sep

20120912-231810.jpg

Ibland sitter det ett band i ens vardagsrum och repar inför en spelning, och ibland ligger det en gigantiskt uppblåsbar madrass i arbetsrummet, då får en lov att improvisera och yoga i sovrummet istället. Garanterat tyst och lugnt.

Rea på Röda Korset t o m torsdag!

5 Sep

20120905-001515.jpg

Just nu pågår världens bästa rea på Röda Korset i centrum. Jag provade massor med kläder idag, imorrn ska det provas ännu mer. Det blir billigt att piffa upp höstgarderoben i år. Funderar t o m på ett klädköpstopp på nyproducerade kläder, ja ta mig tusan, det blir endast eko/fair trade/second hand från och med nu till och med nyår!

Svartvinbärssaft i saftmaja

4 Sep

20120904-084735.jpg

Eftersom jag fått en saftmaja använder jag nu bara den, tycker det är betydligt smidigare än att koka och sila som jag gjorde förr. Receptet nedan är hämtat från Vår Kokbok, 23:e upplagan. Vår Kokbok är för övrigt min allra bästa kokbok, jag tycker det är roligt att veganisera recepten och det är mycket husmanskost – sånt gillas!

Jag tror jag har en lite mindre saftmajamodell, så receptet nedan är anpassat efter den.
Receptet nedan ger drygt 1,5 liter saft gjord på 1,5 liter bär.

Svartvinbärssaft i saftmaja

1. Koka upp vatten i vattengrytan, vattnet ska nå till nivåstrecket.
2. Varva svartvinbär med socker i bärkorgen. Jag tar knappt 4 dl socker per kilo bär. I min bärkorg ryms drygt 1,5 kilo svartvinbär.
3. Om du inte redan gjort det så trä slangen på tappningsröret och kläm åt slangen med den medföljande klämman.
4. Placera saftbehållaren ovanpå vattengrytan och bärkorgen överst. Sätt på locket.
5. Ånga bären i 45-60 min. Jag brukar skruva ned kokplattan till styrka 3 av 6.
6. Tappa gärna ur några dl saft efter halva tiden i en liten kastrull och slå det sedan över bären som då blir jämnare genomångade.
7. När ångningen är färdig, tillsätt ev natriumbensoat i den färdiga saften (1 krm per liter färdig saft).
8. Lägg två noga diskade stora flaskor (jag använde gamla whiskeyflaskor på 700 ml styck) i ugnen och skruva upp till 125 grader. När värmeindikationslampan på ugnen slocknar är de klara att ta ut, men var försiktig så du inte bränner dig på de heta flaskorna.
9. Tappa (ev med hjälp av en tratt) saften genom slangen direkt ned i de varma flaskorna, så långt upp det bara går upp till kanten och förslut genast. Förvara svalt.