Arkiv | september, 2010

Plastpåse-duschdraperiet klart!

29 Sep

Så var det äntligen hopsytt och upphängt!
Duschdraperiet tillverkat av hopsydda plastpåsar i glada färger. Gör ett du med!

Plastpåsarnas handtag fungerar som upphängning.

Annonser

Träningspepp!

8 Sep

Med hösten kommer träningspeppen, och framförallt joggingpeppen!
Jag ska testa på att följa ett träningsprogram under hösten, för att sporra mig och göra träningen lite roligare. På tidningen I Forms hemsida hittade jag ett nybörjarprogram i löpning på 4 veckor som jag tänkte följa.

Nu är jag inte längre någon nybörjare på löpning, men mina löparmuskler har varit vilande i över ett år eftersom jag varit gravid och fött barn. Efter förlossningen bör en vänta sex månader innan det är dags för hårdare träning, vilket det alltså är dags för nu! Men jag tänker ta det lugnt och öka successivt, allt för att undvika eventuella skador och för att behålla peppen.

Jag kommer såklart att skriva om hur det går för mig här på bloggen, och hoppas kunna inspirera andra att börja träna!
Skriv gärna en kommentar om du också har träningspepp inför hösten!

Såhär ser första veckan ut och den startar på tisdag nästa vecka.

Dag 1 – Tisdag
10 min rask gång
5 min löpning i lugnt tempo, fördelat på 30 sek löp, 1 min rask gång osv.
5 min rask gång
20 minuter totalt

Dag 2 – Torsdag
20 min rask gång
20 minuter totalt

Dag 3 – Söndag
10 min rask gång
5 min löpning i lugnt tempo, fördelat på 30 sek löp, 1 min rask gång osv.
5 min rask gång
20 minuter totalt
Källa: www.iform.se

Raw hasselnötsnougat

8 Sep

Raw hasselnötsnougat

Blir ca 15-20 st små bollar

2 dl hasselnötter
4 tsk vatten
2 msk agavesirap
2 tsk carobpulver eller kakao


Gör så här:
1. Kör hasselnötterna till ett fint mjöl i matberedare.
2. Tillsätt vatten, agavesirap och carobpulver eller kakao och kör igen.
3. Forma till små bollar och lägg i knäckformar.

Förvaras i kyl.