Arkiv | 20:52

Yoga-tips!

31 Jan

Tänkte tipsa om Yoga Journal som jag prenumererar på sedan ett par år tillbaka. En amerikansk tidskrift som täcker det mesta inom begreppet yoga. Förutom bra och trevliga artiklar följer det i varje nummer med en ”home practice”. Ett smakprov ur samlingen nedan.


Varje hemma-program tar ca 40-60 minuter att genomföra och börjar med ”inför”-tips och avslutas med ”efter passet”-tips. I senaste numret som finns ute nu följer det med en mening en ska säga tyst till sig själv i varje övning t ex ”I open up to ___”, ”I release ____” eller ”I bow to___” där det är tänkt att en själv ska fylla i det sista ordet allteftersom. Riktigt bra pass!
Vill du testa passet? Jag scannar in det och skickar som PDF så kan du själv printa ut det!