Att göra något till en vana

19 Sep
[Fotat nere vid älven häromdagen, härliga höstfärger]

Läste just Zen Habits-bloggen (zenhabits.net) som är en väldigt träffande och inspirerande blogg med fokus på att det är vi själva som väljer hur vi formar våra liv. Varje dag får läsaren tips på enkla frågor att ställa sig eller tankegångar att följa, ibland mer konkret hur vi kan agera för att göra det bästa av våra liv.

Idag får vi tips på hur vi kan överkomma våra ”micro-additions” som att kolla e-mailen 10 ggr per dag, eller att göra flera saker samtidigt istället för att fokusera på en sak åt gången.

Här är ett yogarelaterat tips från Zen Habits:

Change your environment. Typically, the easiest way to create a new habit is to change our environment to reinforce it. If you want to start practicing yoga daily, set your yoga mat out every night, so you see it when you first wake up. Subscribe to yoga related blogs; print yoga photos and put them up around your room; get a screensaver of your favorite yoga poses, etc. The more triggers we have in our environment that enforce our habit, the less work your mind has to do to make you believe it’s going to be a habit.

Det är så himla sant! Prova själva hemma! Själv har jag länge haft yoga som en morgonritual, men min raw food-pepp har på något vis fått stå tillbaka för allt annat i mitt liv. Nu ska jag använda tipset ovan för att peppa mig på raw food istället genom att handla hem härliga frukter och grönsaker, skriva ut och lägga fram fina recept, äntligen ta mig i kragen och köpa en Philips HR1861-juicer (fanns ett par ute till salu på Blocket) och börja leva RAW, åtminstone om morgnarna!

-Vad vill du göra till en vana?

Uppdatering av bloggen kl 09.18:

Aaah…en raw choco till frukost. 1 dl ekologiska oskalade sesamfrön som mixas till mjöl. Fyll på med 2 dl kallt vatten, 1 KRAV-banan, 1 tsk ekologisk och fair trade Divine-kakao samt ett kryddmått vaniljsocker. Mums!

I’m back on the raw track!


4 svar to “Att göra något till en vana”

  1. Sara 19 september 2008 den 5:40 #

    Vilket bra tips. Att låta miljön hjälpa en att ändra vanor. Jag ska kolla in den bloggen. Den låter intressant!

  2. Monica 19 september 2008 den 7:41 #

    Den där morgondrinken skall jag prova! Gissar att tonårsdottern uppskattar den också. Vi kör alltid med smoothie på bananer, bär, fil och nån juice. Ungefär.

  3. Frida 19 september 2008 den 11:41 #

    Låter mumsigt!!! Min nya vana måste bli att komma ur sängen om morgnarna…hur nu det ska gå till. Kanske hjälper det att rulla ut yogamattan och ha en god frukost redo. Kanske 🙂

  4. Maria 19 september 2008 den 12:00 #

    Frida: ABSOLUT att det hjälper att ha yogamattan utrullad! Du behöver bara dressera Siri att brygga te och baka sconnes också 😉

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: