Arkiv | juni, 2008

Trevlig midsommar!

20 Jun


Oj, har det gått 6 dagar sedan jag senast skrev här? Det som hänt sedan dess är att jag i 4 dagar haft besök av tre trevliga fransoser! Vi har solat, kollat film, gått i stan, ätit, suttit vid älven och haft det allmänt gott. Jag trodde aldrig att semester kunde vara såhär underbart!

Midsommaraftonen kommer att spenderas i en stuga i Skelleftehamn med vänner och god mat, med regnet smattrandes utanför. Men först ska jag göra ett besök hos min far som ligger på strokeavdelningen på sjukhuset och väntar på att bli förflyttad till geratriken.

Glad midsommar!

Raw frukost på balkongen

14 Jun

Satt uppe och jobbade hela natten på tolkjouren , men det ringde väldigt lite så jag hann läsa igenom hela Topphälsa-Kristinas raw food-blogg! http://www.topphalsa.se/blogg/view-web-log.xml?id=272

Efter en torrborstning, en inoljning av Weleda Björkolja på låren, lite Wise Ansiktskräm i ansiktet och en kvarts ryggstärkande morgonyoga kände jag mig så inspirerad av Kristina att jag gjorde mig en raw choco till frukost.

RAW CHOCO:
0,75 dl oskalade sesamfrön
1 tsk carobpulver
1 tsk kakaopulver (inte helt raw tror jag, men smaken blir så bra med kakao)
1 banan
1,75 dl vatten

Mixa sesamfröna torra tills det liknar mjöl eller små smulor. Häll i 1 dl vatten och lägg i carob, kakao och banan. Mixa lite till. Tillsätt sista ca 0,75 dl vatten och mixa till slät konsistens. Toppa med kokosflingor som ”mjölkskum”. Rik på kalcium från de oskalade sesamfröna!

/Maria, nu med siktet på mer raw food i sitt liv…

Pärla – hittekatten som fick en operation och ett hem!

13 Jun
Fick just ett mail ifrån Gunnel i Stockholm som den 3:e december 2006 tog hand om hittekatten Pärla en hemlös katt som efter ett veterinärbesök kunde konstateras led av sjukdomen giftstruma som endast kunde botas genom operation och medicinering. Provtagning och analys gick på ca 1000 kr och sen tillkommer 220 kr för varje återbesök. Jag startade en insamling och gjorde ett upprop på http://www.katt.nu/ och bad alla jag kände att skänka 50 kr var till insamlingen som till slut hamnade på 1200 kr. Fantastiskt va! Jag åkte till Sthlm och träffade Gunnel och Pärla och alla hennes andra katter. Gunnel blev jätterörd och glad för bidraget och det hela kändes jättefint. såhär frisk och kry ser Pärla ut idag den 13:e juni 2008 – 1,5 år senare…
Så även fastän 50 kr känns som en liten insats, så blir det mycket om alla hjälps åt. Precis som det mesta här i livet. Glöm inte att vi alla kan hjälpas åt för att förbättra världen lite!

/Maria, som tänker hjälpa fler hittekatter att överleva…

Bloggprojekt?

13 Jun

Jag har bara 1,5 timme kvar av denna dag innan jag går på semester, det känns underbart! Fast jag hoppade på att jobba jour inatt på Tolkjouren, så jag får egentligen inte semester förrän imorgon kl 07:30 om vi ska vara petiga.

Tänkte tipsa om en blogg jag just upptäckt: Jonas Hållbara Blogg http://www.stenling.se/
Jonas skriver seriöst och faktaspäckat om sina tankar kring hållbarhet och miljö.
Han och hans familj har dessutom infört ett Köpstopp under 2008, så det är extra intressant läsning.

Läste förresten i senaste numret av Topphälsa att alla Konsum City-butiker tar bort alla konventionellt producerade bananer ur sitt sortiment och enbart kommer att sälja KRAV-märkta bananer.
Definitivt ett steg i rätt riktning!

Men till dagens titel. Jag är sugen på att olika bloggprojekt i sommar, och vill ha in era tips på projekt.
Just nu försöker jag lindra min ryggvärk genom ett 2-veckorsprogram med rygganpassad yoga.
Har ni andra idéer? Ska jag äta ekologiskt eller raw food en hel dag? Eller utföra nån speciell typ av träning? Kanske utföra någon slags god gärning? Alla tips är välkomna 🙂

/Maria, som inte tänker ställa väckarklockan de närmaste 4 veckorna…

Nya morgonrutiner för bättre hälsa

11 Jun

Idag tog jag första steget mot trevligare och bättre morgonrutiner:
Normalt sett brukar jag stiga upp kl 07.30 och yoga eller ta en löptur, duscha o tvätta håret (ca var 3:e dag) och kolla mailen eller gå runt o städa osv. Kl 08.45 Hoppar jag på cykeln till jobbet där jag börjar 09.00.

Imorse började jag att göra ett 15 min långt yogapass bestående av 6 olika asanas, enligt en artikel om ryggproblem i ett nummer av tidskriften Hälsa. Tänkte göra passet i två veckor och återkomma här på bloggen med en rapport om värken i nedre delen av ryggen lindrats av träningen.

Efter yogan tog jag senaste numret av Topphälsa och la mig i sängen igen för att läsa. Kl 8 såg jag nyheterna och fortsatte sedan läsa, prata med sambon och klappa katten som lagt sig på min mage för att sova. Kl 08.30 steg jag upp igen, klädde mig, satte upp håret och så hoppade jag och sambon på våra cyklar kl 08.45.

– Gav detta mig bättre hälsa?
Svaret är ett klart JA! Mina morgnar har mest känts som en trist väntan på att gå till jobbet, nu kan jag istället njuta av morgonen med att ligga i sängen och läsa och se nyheterna och kanske ta en kopp te istället för att irra runt och slösa tid framför datorn och stressa upp mig inför jobbet.

Kanske har du också en morgonrutin du kan ändra på, så din morgon blir behagligare?

Maria, med 3 dagar kvar till semester

En lyckad swap/klädbytarkväll.

10 Jun

I torsdags arrangerade kollektiv MEK en swap (klädbytarkväll) på Hamnmagasinet, och det blev lyckat! Lisa spelade skivor, Café Stormen serverade fika och en hel del folk tog sig ner till Hamnmagasinet vid kajen för att byta kläder med varandra.

Det går till så att varje person tar med sig minst ett klädesplagg, men får ta med sig hur många plagg som helst när den går därifrån. Själv hittade jag en randigt turkos sommartop och en stor skjorta.

Nästa gång arrangerar vi nog detta utomhus, kanske vid kajen längs en lång radda bord. Jag vill även ordna en swap på Ålidhem bland alla fattiga studenter nån gång till hösten.

Det är rätt lätt att ordna en swap, fråga mig om du vill veta mer eller gå in på kollektiv MEKs blog (länk finns här till höger)!

/Maria, med en kopp te i handen i ett försök att stressa ner på jobbet.

Sommarens tågrese-semester bokad.

9 Jun
Japp, så har jag bokat en semesterresa för två från Umeå till Groningen i Holland, med utflykt till Rotterdam en dag och så en veckas stopp för Roskilde-festivalen och en kort Köpenhamn/Legoland-tur också. Samtliga resor kommer att ske med tåg, vilket känns jättekul framförallt för miljön men även för att det är så speciellt och härligt avslappnande att åka tåg. Totalt går hela resekalaset på ca 4500 kr/person tur och retur från dörr till dörr inkl alla utflykter. Inte illa va? Det är ju trots allt en bit från Umeå till Holland 😉 Har bokat interrail-pass via SJ‘s telefonbokning, så ger det 50% rabatt på alla anslutande inrikesresor inom Sverige. Vi kommer att lämna Umeå på söndag kväll den 22 juni och anlända Groningen kl halv elva på tisdag förmiddag den 24 juni, så egentligen är det bara måndagen som går bort som resdag, tack vare att vi åker med nattåg Umeå-Malmö och Köpenhamn-Tyskland.

Tänk att det går att resa så långt utan att flyga, hoppas jag inspirerar er att göra detsamma.

/Maria, som smakat säsongens första nektariner…mmm…

Träningsvärk och tygbindor.

4 Jun

Ja, så kom den smygande, tre dagar efter springturen. Träningsvärken alltså. Trodde jag slapp den denna gången, men en månads uppehåll gjorde väl sitt. Men det är ju en bra värk försöker jag påpeka för mig själv. Det blir en ny runda på torsdag kväll eller fredag förmiddag.

Men nu till något betydligt mer spännande, jag har sedan ca tre år tillbaka använt tygbindor istället för konventionella engångsbindor och är hur nöjd som helst! Bindorna har jag köpt på hälsokostaffären Gryningen i Stockholm, men de finns även på Meretes i Umeå.

Tygbindorna är gjorda av ekologisk ofärgad bomull och är tunna och behagliga. De knäpps med en knapp längst ut på ”vingarna” och tvättas för hand med olivtvål och vatten. Kanske låter lite äckligt för vissa, men för mig som utan minsta bekymmer rensar avlopp och mögelrester utan att blinka så är det en barnlek. Ett tips om du testar tygbindor är att lägga bindan i blöt i kallt vatten några timmar innan tvätt så går det lättare att tvätta dem. Fint för miljön är det också eftersom du återanvänder bindorna istället för att slänga dem. Och som bonus behöver du aldrig vara utan bindor hemma när det är dags 🙂

Jag har en nattbinda (längre variant) och fem dagbindor hemma. De kostar runt 100-lappen styck, men finns också lite billigare storpack där du kan få t ex en nattbinda + två dagbindor, vilket är ett bra startpack.

Så testa gärna! Både din kropp och miljön tjänar på det !

Maria, på väg till syjunta och lite senare DJ på en examensfest på Ålidhem.

Ansiktsmassage och naturkosmetisk ansiktsbehandling – på Tomtebo!

3 Jun
Igår kväll besökte jag min vän Emma på Tomtebo (en stadsdel i Umeå). Hon har i helgen gått en 2-dagarskurs i Naturkosmetik och ville praktisera sina nyvunna kunskaper på mig. Jag förväntade mig inte så mycket efter en så kort kurs men wow!! Emma rengjorde min hud först med olivolja (ja, fett löser faktiskt fett, så lätt att glömma) och sedan följde ansiktsmassage, varmt handuksomslag för att öppna porerna, peeling, ansiktsmask, hyacintdoftande olja, en blomsterdoftande kräm för ansiktet och säkert nåt mer (Emma, kommentera gärna om jag glömt något!).

Det hela tog närmare 1,5 timme och det var underbart.
Inramningen var fin också med avslappnande musik, härliga dofter och Emmas naturliga stil och sköna röst. Behandlingen innefattade även en lätt massage av hals, bröstben och överarmar.

Om du tycker detta låter spännande och värt att pröva så tar Emma ynka 100 kr för en behandling enligt ovan. Rekommenderas varmt!

Maria, redo att möta dagen efter en timmes kundaliniyoga med Sarah från yogatoday.com

Om att jogga sena kvällar i kvällsolen…

2 Jun

Äntligen blev det dags för första joggingturen på över en månad!

Det var igår kväll när jag varit ute precis hela dagen och satt hemma på balkongen helt rastlös vid 22-tiden som jag fick ett ryck och drog på mina joggingkläder och skor och joggade en 4,5 km lång tur i kvällssolen. Det doftade himmelskt gott av all hägg som nu står i full blom, och det var lugnt och öde ute på gatorna, perfekt kväll för en springtur med andra ord. En 10-dagar lång Londonresa och en 14 dagar lång förkylning senare var jag alltså på benen igen, vilken skön känsla! Rekommenderar kvällsspring för alla joggingsugna, jag sov MYCKET gott inatt kan jag lova 🙂

Maria, som väger mellan jobb eller studier i höst…